体育外围吧 吃鱼油比吃鱼更有营养吗?

2020-01-11 12:43:25

体育外围吧 吃鱼油比吃鱼更有营养吗?

体育外围吧,在生活中,不少人都听说过鱼油,网上有传,鱼油有很多功效,比如对老人心血管有好处、营养不良的肿瘤患者也能吃等等,鱼油真有这么好吗?

鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称,包括体油、肝油和脑油。四川省肿瘤医院临床营养中心胡丽贞说,鱼油的主要成分是epa和dha两种多元不饱和脂肪酸,其中,dha对大脑细胞生长发育有着极其重要的作用,可健脑益智,而epa有助于降低甘油三酯,减少血小板聚集和血栓形成。

虽然鱼油有这些好处,那是不是所有人补充鱼油都有效?胡丽贞介绍,有意大利学者的研究结果显示,鱼油对有心血管病风险、 但没有发病的人来说, 没有任何“预防心血管疾患”的作用。

而对营养不良的肿瘤患者来说,“我认为,吃鱼比鱼油补充剂更好。”胡丽贞说,我们很难保证购买的鱼油补充剂是新鲜的,而且吃富含鱼油的鱼显然是更理智选择:经济实惠,大饱口福的同时,补充的鱼油新鲜不容易氧化,也不容易过量。

值得一提的是,鲫鱼并不是肿瘤患者的唯一选择,实际上,患者还可以多选择三文鱼、虾等海产品,当然,对海鲜过敏的患者除外,这样,补充丰富蛋白质同时也补充了对身体有多种益处的鱼油。有吞咽困难的患者,可以把三文鱼、去壳的虾等和其它的主食、蔬菜等一起用果汁机打成匀浆后进食。

封面新闻记者 宁芝

【如果您有新闻线索,欢迎向我们报料,一经采纳有费用酬谢。报料微信关注:ihxdsb,报料qq:3386405712】

上一篇:未来8年内,财高云天,遍地黄金的3大生肖

下一篇:女人学会利用这优势去规划人生,比嫁入豪门更有用,活得光芒万丈